Zakelijke Workshops

"Maak kennis met Mindfulness en werk aan je relatie met je gedachten en emoties."

hoge werkdruk

✽

stress

✽

piekeren

✽

vermoeidheid

✽

neerslachtigheid

✽

gevoel van incompetentie

✽

een druk leven

✽

zorgen

✽

depressieve gevoelens

✽

lusteloosheid

✽

pijntjes en kwaaltjes

✽

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is aandachtstraining. De oorspronkelijke grondlegger van Mindfulness is de Amerikaan Jon Kabat-Zinn. Hij ontwikkelde in de jaren 70 een programma voor mensen met chronische fysieke en psychische klachten. Hij combineerde daarvoor eeuwenoude kennis uit Yoga en boeddhisme met moderne wetenschap en psychologie. Door de jaren heen is Mindfulness verder ontwikkeld om zo breed mogelijk toegankelijk te worden voor mensen die beter willen kunnen omgaan met de uitdagingen van onze drukke westerse maatschappij. Mindfulness neemt inmiddels een grote vlucht, in de geestelijke gezondheidszorg, in de topsport, het bedrijfsleven en zelfs de politiek.

Door Mindfulness krijg je een andere relatie met je gedachten en emoties. Je leert er een beetje afstand van nemen, zodat ze je minder raken en je situaties feitelijker kunt zien. Ook leer je door Mindfulness meer ontspannen met dingen om gaan, zodat je in uitdagende situaties je energie niet verliest maar effectief en krachtig blijft. Door Mindfulness groeit je zelfkennis en krijg je meer contact met jezelf waardoor je bewustere, betere keuzes gaat maken.

Bij welke problemen kan Mindfulness je helpen?

Heb je wel eens last van:

Mindfulness bedrijfstraining is bewustwordingstraining voor professionals. Mensen leren zich bewust te worden van wat er feitelijk in ze omgaat, wat ze nu eigenlijk denken en voelen en wat dat voor invloed heeft op hun gedrag en op hun werk. Het resultaat is persoonlijke groei en verbeterde effectiviteit. Je krijgt door Mindfulness de vrijheid en de kracht om de dingen in je leven te veranderen die je kunt veranderen, de kalmte om de dingen te accepteren die je niet kunt veranderen en de wijsheid om het verschil ertussen te herkennen.

Wil je een betere, authentiekere leider of manager zijn? Of wil je gewoon effectiever, krachtiger, meer ontspannen en zelfverzekerder worden? Het zijn allemaal veelvoorkomende redenen voor mensen om met Mindfulness te beginnen. Door Mindfulness leer je anders met je gedachten en emoties om gaan. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen door Mindfulness effectiever, fitter, gezonder, stressbestendiger, meer ontspannen, tevredener en gelukkiger zijn. Het werkt door in je privéleven én in je werk, daarom hebben veel bedrijven hun medewerkers al getraind in Mindfulness.

Hoe werkt een Mindfulness workshop en wat leer je precies?

Een Mindfulness workshop voor bedrijven is afwisselend, inspirerend, luisteren én zelf ervaren, inter-actief en toegespitst op een doelgroep van professionals. Deelnemers ervaren de workshops als laag-drempelig en toegankelijk én kunnen de inzichten en oefeningen direct toepassen in hun professionele leven.

Elke sessie bestaat uit een theoriegedeelte, een Mindfulness thema, ervaringsgerichte oefeningen, het delen van ervaringen en inzichten en inspirerend verhalen. Je leert:

(op een bepaalde manier) aandachtig te zijn in het hier en nu

✓

je automatische piloot herkennen, je ervaart hoe het is als je die leert uitzetten

✓

het verschil tussen de “doe” en de “zijn” modus

✓

afstand nemen van (onhandige / onprettige) gedachten en emoties

✓

anders om te gaan met stressvolle of overweldigende situaties

✓

hoe je op basis van een frisse open mind effectiever kunt worden en bewustere, betere keuzes kunt maken, en

✓

je leert hele praktische oefeningen voor thuis en op het werk om snel tot jezelf te komen

✓

Wat kan ik voor je doen?

Ik verzorg Mindfulness workshops in het Nederlands en Engels voor bedrijven en organisaties. Ik geef deze workshops incompany en op externe locaties, binnen of buiten werktijd en afgestemd op de wensen van het bedrijf of de organisatie. Het aantal deelnemers aan een workshop kan variëren van 8 tot 100 deelnemers. Een Mindfulness workshop kan voor een organisatie een laagdrempelige kennismaking zijn met Mindfulness. Ook kan een Mindfulness workshop deel uit maken van een work-life balance programma binnen het bedrijf, een relatiedag of van een evenement.

De basisworkshop “Mindfulness voor bedrijven” duurt 1,5 tot 2 uur. Naar wens van het bedrijf geef ik ook kortere of langere workshops.

Locatie

Live “in house” of op locatie*`en/of via online livestream.

Investering, kosten van een zakelijke Mindfulness workshop

De investering van een Mindfulness workshop is afhankelijk van de groepsgrootte, de locatie (plaats, in-house of extern) en het tijdstip (tijdens werktijd, ‘s avonds of in het weekend).

Ben jij klaar voor een diepgaande ervaring en verandering in jouw leven en bedrijf? Om het beste uit jouw leven en dus je bedrijf te halen? Boek dan nu een mindfulness workshop voor jouw bedrijf of vraag vrijblijvend een offerte aan.

Contact

Wil je een workshop boeken, meer informatie of heb je een vraag. Laat dan je gegevens achter op het contactformulier, zodat ik zo snel mogelijk contact met je kan opnemen. Of maak gebruik van de chat, vaak ben ik live aanwezig (de chat is geen computer). Uiteraard kan je me ook direct e-mailen naar info@joyceromkes.com of bellen op 06 - 1038 1039.

Contactfomulier