Yoga, Meditatie en Mindfulness

"Terug naar je natuurlijke staat van gelukzaligheid."

Stress

✽

Burn out

✽

ADHD

✽

Somberheid

✽

Fysieke klachten als rugpijn, nek en schouderpijn

✽

Darmklachten

✽

PMS

✽

Reuma

✽

Verdriet

✽

HSP

✽

Onrust

✽

Lusteloosheid

✽

Hoofdpijn

✽

Onvruchtbaarheid

✽

Overgangsklachten

✽

Artritis

✽

Meditatie is een vorm van geestelijke oefening met als doel weer in contact te komen met jouw kern. Ik maak daarbij gebruik van concentratie-, visualisatie- en ademhalingsoefeningen. Door in contact te komen met jouw kern zul je direct weer in staat zijn om jouw lichaam en geest in hun natuurlijke staat van ontspannenheid, kalmte en rust te brengen. In deze staat van diepe rust ontstaat er ruimte voor inzicht.

✽ Mindfulness

Mindfulness is een trainingsprogramma dat wetenschappelijk bewezen helpt bij een druk bestaan, burn out, slaapproblemen, stress, onrustig gevoel, lusteloosheid, somberheid en klachten.

Mindfulness helpt je om de achterliggende patronen te herkennen, zodat je positieve wijzigingen in je gedragspatronen aan kunt brengen, zodat jouw lichaam en geest weer in hun natuurlijke staat van balans en harmonie kunnen komen. Hierdoor ontstaat er weer rust, herstel van klachten en het weer kunnen genieten van het leven.

Wanneer yoga, meditatie of mindfulness en voor wie?

Bij ongemakken zoals:

✽ Yoga

Heb je behoefte aan meer energie en je lekker in je vel te voelen? Voel je je soms wat stijfjes en zou je 's morgens wel eens wat soepeler uit je bed willen stappen om met frisse zin je dag te beginnen? Yoga is daar het perfecte middel voor. Door middel van verschillende houdingen in combinatie met ademhalingstechnieken leer ik jou hoe je weer in contact komt met jouw lichaam en het flexibele lichaam vol energie waar je naar verlangt te helpen creëren.

Yoga stimuleert kracht, flexibiliteit, reduceert stress, bevordert het algeheel gevoel van welbevinden en heeft een zeer gunstig effect op je algehele gezondheid. Yoga maakt niet alleen je lichaam soepel en veerkrachtig maar ook je geest.

✽ Meditatie

Blijf je maar malen en voel je je moe maar kun je de slaap maar niet vatten?

Ben je toe aan rust in je hoofd en zou je je wel weer eens lekker ontspannen willen voelen?

Door middel van meditatie breng je de innerlijke rust terug, zodat je je hoofd weer lekker leeg kunt maken en je lichaam weer heerlijk ontspannen aan zal voelen.

en allerlei andere ongemakken, klachten en ziekten.

Yoga, meditatie en Mindfulness werken op fysiek, mentaal en spiritueel niveau, waardoor er ook op ieder gebied en op iedere klacht een positieve uitwerking zal zijn. Yoga, meditatie of Mindfulness is zeker voor iedereen zeer waardevol, we leven allemaal in een drukke maatschappij waar je jezelf al snel voorbij rent. Mijn ervaring leert dat juist de mensen die vinden dat ze dit niet nodig hebben, er het meest baat bij hebben.

Resultaten yoga, meditatie en Mindfulness

goede gezondheid

✓

innerlijke rust

✓

positieve kijk op het leven

✓

acceptatie van dingen die je niet kunt veranderen

✓

positief zelfbeeld

✓

meer energie

✓

zin in het leven!

✓

zelfvertrouwen

✓

persoonlijke groei

✓

makkelijk omgaan met verandering

✓

goede nachtrust

✓

goede relaties

✓

gevoel van algeheel welzijn

✓

Over mij

Terugkijkend naar mijn jeugd begreep ik pas veel later waarom ik altijd sneller moe was dan mijn broer en zussen. Toen ik later ging werken als danseres en sportlerares en mijn collega’s nog even wat gezelligs gingen doen daarna, moest ik vaak afhaken. Ook dit snapte ik pas toen ik mij er jaren later van bewust werd dat ik hoogsensitief (HSP) ben en indrukken van buitenaf, daardoor bij mij harder binnenkomen tot uiteindelijk een burn out aan toe. Of in ieder geval dat dat zo heet en wat dat dan inhoudt voor mij en hoe daar mee om te gaan in het dagelijkse leven. Door opleidingen te volgen op het gebied van yoga en meditatie (ik ben gecertificeerd lerares in Hatha yoga, Yin yoga en Nidra yoga) en mijn dagelijkse spirituele oefeningen te doen, heb ik geleerd mijzelf in balans te houden.

Ik heb geleerd mijn grenzen aan te geven en mij op tijd terug te trekken uit situaties die mij niet dienen. Andere keuzes te maken in werk, omgeving, vrienden en relaties door te leren luisteren naar mijzelf.

Werkwijze

Yoga, meditatie en mindfulness sessies kunnen zowel live, online als op locatie (binnen of buiten) gedaan worden. Als eerste zal er een kennismakingsgesprek plaatsvinden, waarin er duidelijkheid gecreëerd wordt in wie jij bent, waar je op dit moment staat en wat je voor ogen hebt. Vanuit hier starten we met een op maat gemaakte training op jouw “level” en zullen we in jouw tempo stappen zetten om jouw doel te bereiken. Bij een serie sessies wordt er tussentijds geavalueerd waar je nu staat en zal ik bijsturen waar nodig in het traject. Stel dat je het lastig vindt om je te concentreren dan zal ik je uitdagen met meer concentratie gerichte oefeningen en je op dat vlak meer tips geven.

Locatie

Yoga, meditatie en mindfulness kan plaatsvinden op locatie of aan huis. De sessies kunnen live, online, telefonisch of op afstand gegeven worden. De sessie wordt gegeven volgens de laatste COVID-19 maatregelen.

Investering, kosten van een yoga, meditatie of mindfulness training

Privé sessie Yoga/Meditatie/Mindfulness : € 80,- per uur (*)

Bedrijfsworkshop Yoga/Meditatie : € 250,- per uur (excl. btw 21%) (*)

(*) Er worden reistijdvergoeding per retour berekend voor een sessie op locatie of aan huis.

Reistijdvergoeding per retour van en naar Saeftinge 29 te Haarlem: €15,- per kwartier of deel daarvan. plus eventuele parkeerkosten.

Wil je je weer eens heerlijk ontspannen en goed in je lijf voelen?
Boek dan nu jouw yoga, meditatie of Mindfulness sessie!

Contact

Wil je een yoga, meditatie of mindfulness boeken, meer informatie of heb je een vraag. Laat dan je gegevens achter op het contactformulier, zodat ik zo snel mogelijk contact met je kan opnemen. Of maak gebruik van de chat, vaak ben ik live aanwezig (de chat is geen computer). Uiteraard kan je me ook direct e-mailen naar info@joyceromkes.com of bellen op 06 - 1038 1039.

Contactfomulier